Klettertechnik – Klettergruppe für Frauen

Für diesen Schwierigkeitsgrad braucht es Technik, doch wie trainiert man Technik?

Dieser Satz kam mir zu Ohren, als ich neulich in der Kletterhalle meinen Kletterpartner sicherte und das Gespräch von der Seilschaft nebenan hörte. Das die Technik beim Klettern wichtig ist, dass wissen die meisten, doch wie man sich eine solche aneignet, wissen die wenigsten – v.a. wenn man erst 2-3 Jahre diesen Sport betreibt und nicht zufällig Kletterpartner/innen hat, die einige Schwierigkeitsgrade über dem eigenen Klettern.

Technik ist eine Kombination aus gezieltem Muskeleinsatz kombiniert mit einer fließenden Bewegung und soll nach Adam Riese dazu führen, dass man schwerere Routen klettern kann.

In dieser Gruppe lernt ihr, wie man Technik Schritt für Schritt trainieren kann. Außerdem geben wir Euch ein paar Tipps, wie Ihr mit dem Thema Angst umgehen könnt.

Folgende Inhalte, nach einer ersten Bestandsaufnahme, werden im Kurs behandelt:

  • Fußtechnik. „Die Hände halten Dich an der Wand, die Beine bringen Dich nach oben“
  • Technik: „Lot und Körperschwerpunkt“
  • Richtig Treten: Fußwechsel, Antreten und Reibungstritte
  • Taktik: Taschen, Zangen, Leisten – Routen lesen, einteilen und kraftsparender klettern
  • Keine Angst vorm Fliegen: Stürze richtig Sichern
  • Bouldern (mit Besuch im Cafe Kraft): Technik und Taktik
  • Video-Analyse der Klettertechnik

Diese Klettergruppe ist speziell für Frauen, da sich das Format in den letzten Jahren bewährt hat. 

NEUE TERMINE im Kletterzentrum Reutlingen –

Abendkurs am Montag von 19.30 Uhr bis 22.00 Uhr.

Der Kurs startet (bei genügend Teilnehmerinnen) am 28.01.2018 und hat insgesamt 10 Termine:
28.01.+  04.02. + 11.02. + 18.02. +  25.02. (ggf.) 4.3. (evtl. Pause im März) dann 08.04. + 15.04. + 22.04. + 29.04.
Die ersten Termine im Januar und Februar sind gesetzt und ab dann werden die Termine noch mal mit den Kursteilnehmerinnen abgeglichen und bei Bedarf Anpassungen vorgenommen.
Anmeldeschluss: 15.01.2019

Voraussetzung ist Klettern im 5. Schwierigkeitsgrad mit Ambitionen für mehr. Sicheres Toprope- und Vorstiegklettern sowie Sichern wird vorausgesetzt.

Kosten
Die 10 Termine kosten 180€ zzgl. Eintrittskosten für die Kletterhalle. Diese werden direkt am jeweiligen Kurstermin entrichtet. Somit werden Zeitkarten und DAV-Vergünstigungen auch akzeptiert.

 

Anmeldung

 

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