Aufbaukurs Techniktraining für Frauen

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die entweder den Grundkurs Technik für Frauen besucht haben oder mit den grundlegenden Techniken im Klettern bereits vertraut sind.

Kursinhalte

Die genauen Inhalte des Kurses passen nach einer ersten Bestandsaufnahme an das jeweilige Niveau des Kurses an. Folgende Inhalte stehen aber normalerweise auf dem Lehrplan:

• Wiederholungen aus Grundkurs: u.a. Standartbewegung, Techniken, Routenlesen
• Neue Techniken, u.a. Hinterkreuzen, gezielt Hooken, aktives Einsetzen der Füße zum Heranziehen, dynamisch Klettern, …
• Videoanalyse: Coaching in bestehenden Projekten
• Richtig Trainieren: u.a. Ausdauer, Maximalkraft, Ausgleich, Beweglichkeit, Präzision, …