Grundkurs Klettertechnik

„Für die Schwierigkeit braucht es Technik, doch wie trainiert man das?“

Diesen Satz hört man häufig in einer Kletterhalle. Entweder von Freunden oder von Kletterern in der Nachbarroute. Das Kraft nicht alles und Klettertechnik wichtig ist, das ist kein Geheimnis. Doch wie erlange ich Klettertechnik, welche Techniken gibt es überhaupt, wie eigne ich sie mir an und integriere ich sie in meinen Kletterstil?

Unser Kurs (zum ersten Mal gemischt-geschlechtlich) basiert auf einem erprobten Lehrplan, der die wichtigsten Bestandteile in aufeinander aufbauenden Themen vermittelt.

Kursinhalte

Tritttechnik: „Die Hände halten Dich an der Wand, die Beine bringen Dich nach oben.“
Richtig Treten: Fußwechsel, Antreten und Reibungstritte.
Balance und Effizient: „Lot und Körperschwerpunkt“
Taktik: Taschen, Zangen, Leisten – Routen lesen, einteilen und kraftsparender Klettern
Keine Angst vorm Fliegen: Stürze richtig Sichern
Techniktraining beim Bouldern (mit Besuch in einer Boulderhalle)
Technik und Taktik: Video-Analyse der Klettertechnik

Voraussetzungen

Klettern im 5. Schwierigkeitsgrad mit Ambitionen für mehr. Sicheres Toprope- und Vorstiegklettern sowie routiniertes Sichern im Vorstieg werden vorausgesetzt.

Dauer / Kosten

Der Kurs umfasst:

6 Termine montags von 18.30 – 20.30 h
3 Termine samstags von 9.00 – 12.00 h

Die 9 Termine kosten 225€ zzgl. Eintrittskosten für die Kletterhalle. Diese werden direkt am jeweiligen Kurstermin entrichtet. Somit werden Zeitkarten und DAV-Vergünstigungen auch akzeptiert.